Tóc Bị Hư Tổn Do Nhiệt Phải Làm Sao? Bí Quyết Phục Hồi Tóc Khỏe Mạnh

Chào bạn, có bao giờ bạn cảm thấy mái tóc của mình như một mớ rơm khô sau khi vừa tạo kiểu bằng máy sấy, máy duỗi hay máy uốn tóc không? Chắc hẳn không ít lần chúng ta gặp phải tình trạng tóc bị hư tổn do nhiệt, khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt tự nhiên. Đừng lo lắng nhé, vì hôm nay mình sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết “vàng” để phục hồi mái tóc yêu quý, giúp tóc khỏe mạnh và óng ả trở lại như xưa. Cùng nhau khám phá ngay thôi nào!

Dấu hiệu nhận biết tóc bị hư tổn do nhiệt

Trước khi “bắt bệnh” và tìm cách chữa trị, chúng ta cần nhận diện rõ ràng những dấu hiệu cho thấy tóc đang bị tổn thương do nhiệt. Dưới đây là một vài “triệu chứng” thường gặp:

• Tóc khô xơ, thiếu sức sống: Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất. Tóc trở nên thô ráp, không còn mềm mại và đàn hồi như trước. Khi chạm vào, bạn có thể cảm nhận rõ sự khô ráp và thiếu ẩm.
• Tóc chẻ ngọn, dễ gãy rụng: Nhiệt độ cao làm yếu cấu trúc tóc, khiến sợi tóc trở nên giòn và dễ bị đứt gãy, đặc biệt là ở phần đuôi tóc. Tình trạng chẻ ngọn cũng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Tóc mất độ bóng tự nhiên: Một mái tóc khỏe mạnh thường có độ bóng tự nhiên, phản chiếu ánh sáng. Khi bị tổn thương do nhiệt, lớp biểu bì tóc bị tổn thương, khiến tóc trở nên xỉn màu và mất đi vẻ rạng rỡ.
• Tóc xỉn màu, không đều màu: Nhiệt có thể ảnh hưởng đến sắc tố tóc, khiến màu tóc trở nên nhạt hơn hoặc không đều màu, đặc biệt là với những bạn đã nhuộm tóc.
• Tóc rối, khó chải: Tóc khô xơ và hư tổn thường có xu hướng rối vào nhau, gây khó khăn khi chải và dễ làm tóc gãy rụng hơn.

Nếu bạn nhận thấy mái tóc của mình đang có những dấu hiệu trên, rất có thể nhiệt chính là “thủ phạm” gây ra tình trạng này đấy.

Nguyên nhân khiến tóc bị hư tổn do nhiệt

Vậy điều gì đã khiến mái tóc của chúng ta “khốn khổ” vì nhiệt đến vậy? Hãy cùng điểm qua những nguyên nhân phổ biến nhất nhé:

• Sử dụng máy tạo kiểu tóc ở nhiệt độ cao thường xuyên: Đây là “kẻ thù” số một của mái tóc. Việc sử dụng máy sấy, máy duỗi, máy uốn ở nhiệt độ quá cao và tần suất dày đặc sẽ trực tiếp làm tổn thương lớp biểu bì và cấu trúc bên trong của sợi tóc. Mình có cô bạn nghiện tạo kiểu tóc, ngày nào cũng dùng máy duỗi ở nhiệt độ “max” nên tóc khô và xơ như rễ tre luôn.
• Không sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu: Cũng giống như việc chúng ta cần kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, tóc cũng cần được “che chắn” trước khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Các sản phẩm bảo vệ tóc sẽ tạo một lớp màng mỏng bao bọc sợi tóc, giúp giảm thiểu tác động trực tiếp của nhiệt.
• Sấy tóc quá khô ở nhiệt độ cao: Nhiều bạn có thói quen sấy tóc thật khô ở chế độ nhiệt cao nhất để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô và dễ tổn thương.
• Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gay gắt mà không có biện pháp bảo vệ: Ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn có thể làm tóc khô xơ và yếu đi, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức. Mình nhớ có lần đi biển quên mang mũ, về nhà tóc cứ như rơm ấy.
• Gội đầu bằng nước quá nóng: Nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu và tóc, khiến tóc trở nên khô và dễ bị tổn thương hơn.

Các phương pháp phục hồi tóc hư tổn do nhiệt tại nhà

Tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể “cứu vãn” mái tóc bị hư tổn do nhiệt ngay tại nhà với những phương pháp đơn giản mà hiệu quả. Cùng mình khám phá nhé:

• Ngừng hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng nhiệt: Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình phục hồi tóc. Hãy “cai nghiện” các loại máy tạo kiểu tóc một thời gian để tóc có cơ hội “thở” và phục hồi. Nếu bắt buộc phải sử dụng, hãy chọn nhiệt độ thấp nhất có thể và sử dụng với tần suất ít nhất. Mình biết là việc này có thể hơi khó khăn với những bạn thích thay đổi kiểu tóc thường xuyên, nhưng hãy nghĩ đến sức khỏe lâu dài của mái tóc nhé!
• Sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ, phục hồi: Hãy chọn những loại dầu gội và dầu xả có thành phần dịu nhẹ, không chứa sulfate và paraben. Ưu tiên các sản phẩm có chứa các thành phần dưỡng ẩm và phục hồi như keratin, protein, các loại dầu tự nhiên (argan, dừa, oliu,…). Một người bạn của mình đã chuyển sang dùng dầu gội hữu cơ và thấy tóc cải thiện đáng kể đấy.
• Ủ tóc bằng dầu tự nhiên: Các loại dầu tự nhiên là “thần dược” cho mái tóc khô xơ. Dầu dừa, dầu oliu, dầu argan, dầu bơ,… đều có khả năng dưỡng ẩm sâu, phục hồi độ bóng và mềm mượt cho tóc. Bạn có thể ủ tóc bằng dầu ấm khoảng 30 phút trước khi gội đầu hoặc dùng một lượng nhỏ dầu xoa lên tóc sau khi gội để giữ ẩm. Bản thân mình rất thích dùng dầu dừa để ủ tóc mỗi tuần một lần, thấy tóc mềm mại và khỏe hơn hẳn.
• Sử dụng mặt nạ cho tóc: Ngoài dầu tự nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ tóc tự làm từ các nguyên liệu quen thuộc như trứng, mật ong, bơ, chuối,… hoặc các sản phẩm mặt nạ tóc chuyên dụng có bán trên thị trường. Mặt nạ tóc sẽ cung cấp thêm dưỡng chất và độ ẩm cho tóc, giúp phục hồi nhanh chóng hơn.
• Cắt tỉa phần tóc hư tổn: Phần đuôi tóc thường là nơi chịu tổn thương nhiều nhất do nhiệt. Việc cắt tỉa thường xuyên (khoảng 2-3 tháng một lần) sẽ giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, ngăn ngừa tình trạng hư tổn lan rộng và giúp tóc trông khỏe mạnh hơn. Đừng tiếc vài centimet tóc nhé, vì nó sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe đẹp hơn về lâu dài.
• Chải tóc đúng cách: Khi tóc bị hư tổn, việc chải tóc mạnh tay có thể khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Hãy sử dụng lược răng thưa và chải tóc nhẹ nhàng, bắt đầu từ phần đuôi tóc rồi mới chải dần lên trên.
• Bảo vệ tóc khỏi nhiệt từ môi trường: Đừng quên bảo vệ tóc khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ, nón hoặc sử dụng các sản phẩm xịt chống nắng cho tóc.
• Gội đầu đúng cách: Tần suất gội đầu vừa phải (2-3 lần một tuần là đủ), sử dụng nước ấm thay vì nước quá nóng và lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm thay vì vò mạnh.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng cho sức khỏe của mái tóc. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như cá, trứng, các loại hạt, rau xanh và trái cây vào bữa ăn hàng ngày.

Các liệu pháp phục hồi tóc hư tổn do nhiệt chuyên sâu tại salon

Nếu tình trạng tóc hư tổn quá nặng, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tại salon. Dưới đây là một vài liệu pháp phục hồi tóc chuyên sâu mà bạn có thể tham khảo:

• Keratin treatment: Phương pháp này giúp bổ sung keratin (một loại protein cấu tạo nên tóc) vào sâu bên trong sợi tóc, giúp tóc trở nên suôn mượt, giảm xơ rối và phục hồi độ bóng.
• Olaplex treatment: Olaplex là một liệu pháp phục hồi tóc chuyên nghiệp, giúp tái tạo các liên kết bị phá vỡ trong sợi tóc do tác động của nhiệt, hóa chất và các yếu tố môi trường.
• Hấp dầu: Các liệu pháp hấp dầu nóng hoặc lạnh tại salon sẽ cung cấp độ ẩm và dưỡng chất sâu cho tóc, giúp tóc mềm mại và khỏe mạnh hơn.
• Cắt và tạo kiểu chuyên nghiệp: Các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp sẽ giúp bạn cắt tỉa những phần tóc hư tổn một cách hiệu quả và tư vấn những kiểu tóc phù hợp để che đi những khuyết điểm và giúp tóc trông dày dặn hơn.

Kinh nghiệm phục hồi tóc hư tổn do nhiệt từ người dùng

Mình đã từng “vật lộn” với mái tóc khô xơ do lạm dụng máy uốn. Sau một thời gian kiên trì thực hiện các phương pháp phục hồi tại nhà như ủ tóc bằng dầu dừa, dùng dầu gội và dầu xả chuyên dụng cho tóc hư tổn, hạn chế tối đa việc tạo kiểu bằng nhiệt và thường xuyên cắt tỉa phần đuôi tóc, mình đã thấy mái tóc của mình cải thiện đáng kể. Tóc đã mềm mại, bóng mượt và ít gãy rụng hơn rất nhiều.

Mình cũng đọc được rất nhiều chia sẻ của các bạn khác về hành trình phục hồi tóc hư tổn do nhiệt. Có bạn chia sẻ rằng việc sử dụng serum dưỡng tóc hàng ngày là bí quyết giúp tóc luôn ẩm mượt và giảm thiểu tác động của nhiệt. Một bạn khác lại khuyên nên gội đầu bằng nước lạnh để giữ ẩm cho tóc. Mỗi người sẽ có những bí quyết riêng, nhưng điều quan trọng là sự kiên trì và lắng nghe mái tóc của mình.

Phòng tránh tóc bị hư tổn do nhiệt như thế nào?

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vì vậy, tốt nhất là chúng ta nên có những biện pháp để ngăn ngừa tóc bị hư tổn do nhiệt ngay từ đầu:

• Luôn sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu bằng nhiệt: Đây là “lá chắn” không thể thiếu cho mái tóc của bạn.
• Chọn nhiệt độ phù hợp cho máy tạo kiểu: Hãy ưu tiên nhiệt độ thấp hoặc trung bình thay vì nhiệt độ quá cao.
• Không giữ máy tạo kiểu quá lâu ở một vị trí: Di chuyển máy liên tục để tránh tập trung nhiệt quá lâu vào một vùng tóc.
• Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao: Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ gió mát.
• Sử dụng lược chịu nhiệt khi sấy tóc: Lược chịu nhiệt sẽ giúp phân tán nhiệt đều hơn và tránh làm tổn thương tóc.
• Dưỡng tóc thường xuyên: Sử dụng dầu xả, mặt nạ tóc và serum dưỡng tóc để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.

Kết luận

Tóc bị hư tổn do nhiệt là một vấn đề khá phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được nếu chúng ta có những biện pháp chăm sóc đúng đắn và kiên trì. Hy vọng những bí quyết mà mình vừa chia sẻ sẽ giúp bạn “giải cứu” mái tóc yêu quý, mang lại vẻ đẹp khỏe mạnh và óng ả cho mái tóc của mình. Chúc bạn thành công và luôn có một mái tóc thật xinh đẹp nhé!